Tauche mit allen deinen Sinnen in den Wald ein und entdecke die Natur als mehr dann eine schöne Kulisse. Mit verschiedenen Übungen stimulierst du die Achtsamkeit für dich und die Natur, tankst du frische Luft, schlenderst und entschleunigst. Waldbaden ist gut für deine eigene Kreativität und dient auch zur (Stress-)Prävention. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten oder gemeinsam als Team, der Fokus dieser Inscape kann nach vorheriger Rücksprache auf der individuellen oder auf der gemeinsamen Erfahrung (Teambuilding) liegen.
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Tagesretreat
Manchmal musst du einfach raus. Das ist ein Tag für dich selbst – in der Natur, um zu bewegen und um innezuhalten: ideal für diejenigen, die nur wenig Zeit oder nicht das Geld haben für einen mehrtätigen Retreat. Wir wandern ruhig und zwischendurch machen wir Outdooryoga, Atmungs- und Meditationsübungen. Durch bewusst auch deine Aufmerksamkeit auf die Natur zu richten, kommst du zur Ruhe im Hier und Jetzt.
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Yogalektion
Gönn dir eine Pause und komm aus deinem Kopf in deinen Körper. Sei es nun eine sanft fliessende Lektion oder intensivere Übungen, eine Yogalektion können wir auf die individuellen Bedürfnisse oder die der Gruppe abstimmen. Kontaktiere uns und wir schauen gemeinsam, was möglich ist.
Einzeln oder für eine (kleine) Gruppe